為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的樂 亦 康負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。
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脂肪 每份0公克 每100公克 0公克
飽和脂肪 每份0公克 每100公克 0公克
反式脂肪 每份0公克 每100公克 0公克
碳水化合物 每份0公克 每100公克 0公克
糖 每份0公克 每100公克 0公克
鈉 每份0毫克 每100公克 0毫克
鋅 每份7毫克 每100公克 70毫克 - 本包裝含 28 份 共280g
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施易男母親巫明霞（小明明）告別式。記者陳立凱／攝 分享 facebook 施易男母親巫明霞（小明明）今告別式，生前好友楊麗花、張小燕皆到場致意，施易男好友林依晨偕夫婿林于超到場，場面溫馨，施易男強忍哀傷，看著之前與母親畫面，說著：「只要有來生，我都願意當她的小孩，因為當她的小孩，非常幸福。」現場播放「一輪明月」，只因小明明生前告訴施易男說：「只要迷路，媽媽就像月亮，都在天上指引方向。」母子間的情感濃厚，如今天人永隔，施易男選擇該首歌，送母親最後一程。楊貴媚、馬如過敏 食物龍及文化部次長丁曉菁皆到場，馬如龍說，與施家交情超過40年，此次在電視劇「紫色大稻埕」演父子，捨不得老友離世，更心疼施易男喪母。林依晨偕老公林于超致意，林依晨說：「之前已私下向施易男聊過，到場想給施易男力量，她說：「我很心疼他。」楊麗花出席施易男母親巫明霞（小明明）告別式。記者陳立凱／攝 分享 facebook 張小燕出席施易男母親巫明霞（小明明）告別式。記者陳立凱／攝 分享 facebook 林依晨偕夫婿林于超出席施易男母親小明明告別式。記者陳立凱／攝 分享 facebook 施易男母親巫明霞（小明明）告別式。記者陳立凱／攝 分享 facebook
運動“三定”才有好效果
如果你把運動當做可有可無的事情，那麼運動給你帶來的健康效應也就微乎其微。因為人體有記憶行為模式的能力，如果你堅持運動，並且堅持定時定量的運動，記憶功能會規律地調整你的血管，對你的心臟以及體質的改善效果非常好，更利於血糖控制平穩。
如果你今天中午走，明天下午走，後天晚上走，雖然也達到了運動的目的，獲得了一些健康效應，但是這種“記憶”會比較紊亂，效果就不如規律運動好。因此，運動的第一個脾氣就是“三定”——定時：每天在同一時間段運動;定量：每天有同樣的運動量;定強度：每天保持相同的運動強度。
運動間歇事不過“三”
其實，相較於單純地飲食控糖，運動控糖更加擲地有聲。在著名的大慶糖尿病研究中，大慶市對530例糖耐量減低人群6年前瞻性觀察結果表明，糖尿病患者年發病率在運動治療組明顯低於對照組和飲食治療組。
這里特別需要注意運動的第二個脾氣——運動間歇“事不過三”。Goodyear研究發現，如果運動間歇超過3天，已經獲得的胰島素敏感性會降低，運動效果及積累作用就減少。就是說，今天運動了，第二天運動效應還存有一部分，第三天就幾乎沒有了。所以運動頻率一般以1週3～7天為宜。
身體 疲勞運動在餐後三小時內，堅持30分鐘以上
中國的糖尿病患者多為餐後血糖升高，故運動應在餐後1～3 小時內為宜，每次最好能堅持30分鐘以上，因為30分鐘以內的中強度運動主要以葡萄糖與糖元作為燃料，當運動持續，糖元儲備明顯下降時，脂肪才會逐漸增加，成為運動的主要燃料。
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