為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使肩 頸 僵硬 原因用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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品名：紐西蘭最健康深海魚油x2(100粒)
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▲紙杯減肥法據說3周最多能瘦10公斤。（圖／翻攝、womagazine.jp、rakuten.co.jp）
時尚中心／綜合報導
過年期間在家耍廢，免不了大吃大喝，短短一個禮拜就胖了，穿上緊身褲那一刻才發現「慘了！扣不起來」。這時候究竟該怎麼辦？來試試看「紙杯減肥法」吧！南韓女孩孫宥娜靠著這招減重20公斤，讓日本女孩也追捧，用紙杯盛食物，然後移到能減低食慾的「藍色」餐盤，即使三餐正常飲食，一樣能減重！
紙杯減肥法強調均衡飲食，不能不吃某類食物，有些女性減肥期間會避免攝取「碳水化合物」，但實際上實用碳水化合物，能幫助妳不會有暴飲暴食的情況，也有阻止肌肉分解的作用。
因此，在這個減肥法中，早餐、午餐要吃進「碳水化合物1杯、蛋白質0.5杯、蔬菜1杯」的食物，晚餐吃「碳水化合物減半0.5杯、蛋白質0.5杯、蔬菜1杯」，積極實施的話2~3週能瘦到6～10公斤左右。
▲來看一下紙杯減肥法實行的量。（圖／翻攝girly.today）
紙杯減肥法菜單
早餐：碳水化合物1杯、蛋白質0.5杯、蔬菜1杯
午餐：碳水化合物1杯、蛋白質0.5杯、蔬菜1杯
點心（下午4~5點食用）：低脂高鈣牛奶200cc一杯＋橘子一顆（或是體積相同的水果）
晚餐：碳水化合物0.5杯、蛋白質0.5杯、蔬菜1杯
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小Tips：
【1】碳水化合物盡量選擇五穀米，或以地瓜、馬鈴薯、全麥麵包來代替。
【2】蔬菜盡量挑選綠色蔬菜。
【3】蛋白質盡量選擇油脂少的白肉，肌肉、魚肉，或是植物性蛋白質如豆腐、豆類製品等。
【4】輕輕裝進紙杯內，不要擠好擠滿，再倒入藍色盤子裡實用，食慾會較低。
【5】有餘力的話配合運動，會有較好的減肥效果。
▲來看一下網友實行的案例。（圖／翻攝girly.today、womagazine.jp）
1.最了解肥胖危險的國家：芬蘭
近30年中，芬蘭開展的健康飲食、全民健身及戒菸運動，使芬蘭上班族心髒病死亡人數減少了80%，將芬蘭人均壽命提高了近10歲。調查發現，83%的芬蘭人曾經做過減肥努力。
2.減肥壓力最大的國家：巴西
調查發現，83%的巴西人認為，人們過於看重體重。77%的男性和89%的女性感到了這種來自公眾的“減肥壓力”。
3.妻子最希望丈夫減肥的國家：美國
51%的美國已婚婦女希望丈夫更苗條。而希望妻子更苗條的美國已婚男人只佔47%。
4.丈夫最希望妻子減肥的國家：印度
48%的印度男性坦言不滿意配偶的體型，持此觀點的印度女性為46%。
5.最滿意體重現狀的國家：匈牙利
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調查發現，只有28%的人表示匈牙利過於重視體重。已婚匈牙利人對配偶體重及體型最滿意，他們隨遇而安，無論什麼體型都是自己最喜歡的。
6.減肥藥吃得最多的國家：中國
37%的中國人坦言自己吃過減肥藥。專家表示，在中國各地，人們日益關注身體胖瘦，減肥變成時尚，服用減肥藥司空見慣。
7.最可能忽視醫生的國家：瑞士
瑞士人最不相信醫囑，只有11%的人聽從醫生建議；而46%墨西哥人和39%法國人最在意醫生的囑咐。
8.仍在嘗試吸煙減肥的國家：俄羅斯
研究業已證實，“吸煙抑制食慾”毫無道理，但是“吸煙減肥”在菲律賓、中國、墨西哥及俄羅斯依然盛行。
9.最可能怪罪於意志薄弱的國家：菲律賓
95%的菲律賓人表示他們喜愛美食，82%的人承認因為意志薄弱無法抗拒美食。
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