為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使b群 鋅用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
疲勞 過度
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
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但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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大陸男星馮紹峰與女星郭碧婷過年期間被直擊從同一棟樓出門搭車，疑兩人正熱戀中，不過由於兩人合作的新劇正播出，所以不少網友覺得這應該又是為戲宣傳的手段。據《名偵探趙五兒》微博PO文指出，在除夕前兩天郭碧婷沒有待在台灣與家人過年，反而來到上海機場，之後搭車前往馮紹峰所住的社區，上樓之後未見郭碧婷出門，不過這期間見到馮紹峰的父母開車進出社區多次，除夕時也來到此處，應該是與兒子馮紹峰一起吃團圓飯，直到大年初一才見到馮紹峰與郭碧婷現身在社區停車場，兩人一起搭車離去。馮紹峰與郭碧婷兩人最近合作演出的新劇《那片星空那片海》正熱播中，現在又被拍到過年期間與馮紹峰一同現身在住處的停車場，因此被外界懷疑兩人是否假戲真作？不過網友卻表示「馮紹峰咋每次有新戲都曝光戀情呢？這次又是炒作吧」、「一看就是炒作啊」、「這宣傳期的戀情又要上演了？」看來不少網友都覺得這為戲宣傳炒作的手法。 圖／擷自那片星空那片海微博 分享 facebook 圖／擷自名偵探趙五兒微博 分享 facebook
宅經濟時代，越來越多的人選擇了宅家的生活和工作方式。國慶黃金周長假到了，宅男宅女都可以讓這一段“宅”時光成為你的健康加分題。只要你肯花心思巧安排，宅生活就可以更健康。
宅女宅男家中保健攻略
睡覺睡到自然醒繞道 手術
“睡覺睡到自然醒”是每個人都嚮往的生活，而宅人的一天則有條件從“睡飽和”狀態開始。時間充分保證的睡眠，不再有應付“打卡”的緊迫感，身心自然會特別放鬆。值得提醒的是，無論你選擇什麼時候入睡、什麼時候起床，宅人們的睡眠習慣最好保持相對固定的時間，否則，容易導致生物鐘紊亂，你的健康反被太多的自由消耗。
每兩小時放鬆一下
這個時代誰能離得開電腦和網絡？宅人們更是如此。專家提醒宅人們，工作或上網瀏覽面對電腦的時間最好不要超過兩個小時。可以下載一個小軟件，每隔一兩個小時播放輕鬆的音樂，提醒宅女們起身動一動、活動頸椎和腰椎，或做一做身體伸展、眼保健操。
健身莫劇烈
比較適合的運動方式有慢跑、快步走、打太極等。“十一”期間只要適量地安排一些健身內容即可。如騎車郊遊：邀上三五知己，或舉家上陣，騎上自行車，到郊外與大自然做親密的接觸，不失為一種上佳的選擇。又比如跑步：找一個離家不遠、空氣又新鮮的公園去跑上幾圈，也是個不錯的選擇。特別是對那些坐辦公室的上班族來說，利用黃金周長假，每天到公園去練習跑步，和清新的空氣一起躍動，享受陽光、綠地帶來的歡愉，將會得到一種奇妙的感覺。如果覺得太累，不妨隔天進行鍛煉，每次不少於30分鐘，既不會因強度過大感覺太累，又能達到健身目的。
穿運動內衣給乳房鬆綁
不用穿著束身合體的套裝，亦不用擔心走光，宅家的你就有可以只穿著運動內衣或什麼內衣都不穿的自由了。專家認為，每周至少裸胸一天對乳房健康有益。科學家發現了乳腺疾病高發背後的秘密──這個世界上80%的女性穿著不合適的胸罩。而最新的研究表明，使用普通內衣，每走一步，乳房會上下移動5厘米，而使用運動型內衣，移動比例會減少74%。為了讓S形身材保持得更久些，宅女們可以充分利用自己宅家的環境優勢，選擇穿運動內衣，避免乳房下垂。
宅男宅女這些最解饞營養
1、【燕麥片】宅男宅女符合指數：★★★
宅男宅女們在看電影或聽音樂時，不妨泡一包燕麥片。它纖維含量高，能使消化的速度放慢，持續不斷地向血管供應碳水化合物，幫人體源源不斷地獲得能量，並使人體血糖水平一直維持在較高水平，從而防止頭暈、記憶力減退、工作效率降低等。另外，多補充一些與腦和神經代謝有關的維生素，如B族維生素等，它們在糙米、全麥中含量較豐富。
2、【堅果】宅男宅女符合指數：★★★★
習慣於久坐的宅男宅女們，不妨準備花生、核桃、杏仁等堅果。相關研究報告顯示，長時間坐在電腦前，患心血管疾病的可能性會高出很多，而常吃核桃等堅果類食物能使發病機率大大降低。此外，堅果中豐富的亞油酸成分，可幫助腦部血液暢通；它們還含有豐富的蛋白質以及植物油，肚子咕咕叫時可以頂餓。不過，花生脂肪含量也較高，應注意攝入量，否則容易引起肥胖。
3、【非油炸方便麵】宅男宅女符合指數：★★★★
上網、看書累了，方便麵成了宅男宅女們填飽肚皮的第一選擇，但方便麵又分油炸和非油炸的。油炸型方便麵和非油炸型方便麵二者成分的最大差別在於油脂含量。油炸處理過的方便麵脂肪含量約為20%，吃5包面就相當於吃了整整1包油，而非油炸型以五穀道場為代表，最近新出了麵餅脂肪含量1%的產品，那是相當輕盈啊。建議買非油炸的方便麵，對身體更健康，而且熱量也低很多，這對宅一族來說無疑是個最好的選擇。當然，別忘了有時間還是要去樓下散散步幫助消化。
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